Massage toàn thân là cách đơn giản giúp bạn xóa tan hoàn toàn mệt mỏi trong cơ thể. Nhờ tác động vật lý lên toàn bộ cơ thể giúp kích thích các cơ nhanh chóng hồi phục, cải thiện tuần hoàn máu giúp xua tan mệt mỏi, căng thẳng sau một ngày dài làm việc. Ngoài ra mát xa toàn thân còn giúp làn da mịn màng, chắc khỏe nhờ sự tác động và kích thích sản sinh tái tạo collagen. Từng bước thực hiện bài massage toàn thân đơn giản cho spa. Nhân viên spa có thể dễ dàng thực hiện một phương pháp massage tốt nhất bằng cách làm theo hướng dẫn từng bước sau đây. Đưa khách vào phòng massage foot và chọn một mực nhiệt độ phù hợp không nên quá nóng hoặc quá lạnh. Trên thực tế, cơ thể sẽ giảm nhiệt độ trong quá trình massage. Vì vậy, tốt hơn nên thực hiện bài mát xa trên giường massage spa hoặc ghế massage foot và nên tập trung vào vùng cổ, vai và lưng. Bước 1 : Bắt đầu massage nhẹ nhàng. Bắt đầu với những bước massage nhẹ nhàng. Các bạn nhân viên spa nên di chuyển từ vai đến eo và lưng. Bạn cần dùng lực khác nhau lên các bộ phận trên cơ thể, chẳng hạn dùng lực mạnh lên vùng lưng, chân nhưng dùng lực nhẹ hơn cho những vùng như tay, cổ, bụng… Đây là bước đầu tiên đơn giản nhất trong các cách massage cơ thể. Bước 2 : Sử dụng toàn bộ lòng bàn tay. Sử dụng toàn bộ lòng bàn tay trong quá trình này. Có thể bắt đầu tăng cường các động thái. Động tác này giúp cải thiện tuần hoàn máu cho cơ thể. Dùng lòng bàn tay vuốt dọc theo cơ thể theo hướng từ gót chân hướng lên cổ, tạo chuyển động ma sát giúp cho các mạch máu giãn nở, tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn. Cũng như tác động vào các vùng cơ bắp giúp giãn gân cốt và hồi phục sức khỏe cho vùng cơ. Lưu ý để hai bàn tay song song và vuốt xuôi theo các cơ nhưng theo hướng lên trên để ngăn tình trạng làm nhăn và xệ da. Thực hiện động tác này cho cơ thể trong vòng 10 – 15 phút. Bước 3 : Xoa bóp toàn thân. Xoa bóp đều cơ thể, bắt đầu từ vùng lưng rồi dần qua các vùng như chân, tay và cổ. Tác động trực tiếp vào các vùng cơ và huyệt đạo của cơ thể bằng các ngón tay. Bằng cách sử dụng lực chính từ 2 đầu ngón tay cái và cả 4 đầu ngón tay còn lại. Thực hiện lâu hơn cho vùng vai và cổ vì hai vùng này hay bị mỏi, nhất là đối với những người làm việc văn phòng, ngồi nhiều giờ đồng hồ hoặc bị ảnh hưởng bởi lối sống ít […]