Sử dụng và bảo quản phòng xông hơi đúng cách và hiệu quả.

Hiện nay phòng xông hơi được sử dụng khá rộng rãi tại các spa hay hộ gia đình. Tuy vậy việc sử dụng và bảo quản sao cho đúng giúp tăng tuổi thọ và an toàn cho người sử dụng thì không phải ai cũng biết.

Vậy chúng ta cùng nhau tìm hiểu cách dùng phòng xông và bảo quản thế nào để có thể mang lại những hiệu quả tốt nhất nhé.

Các lưu ý để sử dụng phòng xông hơi hiệu quả nhất.

Sau những khi làm việc, học tập, hoạt động thể thao mệt mỏi và căng thẳng chúng ta đều cần có sự nghỉ ngơi và thư giãn. Trong rất nhiều phương thức phục hồi sức khỏe thì xông hơi với phòng xông là một trong những liệu pháp mang lại hiệu quả cao nhất.

Để sử dụng phòng xông hơi một cách an toàn và hiệu quả chung ta cần lưu ý những gì.

Đọc kĩ hướng dẫn sử dụng.

Hầu hết tất cả những máy móc, thiết bị, vật dụng đều có các cách sử dụng riêng. Phòng xông hơi cũng vậy cũng có các hướng dẫn sử dụng đi kèm để cho người sử dụng có thể biết được những việc nên làm và những việc cần tránh.

Điều bạn phải làm là hãy làm quen với những hướng dẫn này. Nếu bạn không nhìn thấy bất kỳ hướng dẫn nào, hãy yêu cầu gặp đơn vị thi công để biết thêm thông tin.

Cách điều chỉnh nhiệt độ là rất quan trọng nên cần đặc biệt lưu ý đến điều này. Để đảm bảo phòng xông hơi của bạn phù hợp với sở thích cá nhân và điều kiện thời tiết nóng ẩm ở nước ta, bạn nên thử vào phòng xông ở nhiều mức nhiệt độ khác nhau và kết thúc bằng việc để chế độ nóng ở mức cơ thể bạn có thể chịu được.

Nên sử dụng phòng xông khi sức khỏe tốt.

Xông hơi là liệu pháp chăm sóc và phục hồi sức khỏe khá an toàn với hầu hết mọi người. Nhưng cũng không phải cho tất cả, một số trường hợp không nên sử dụng phòng xông để tránh bị tác dụng phụ.

Người có cơn đau thắt ngực không ổn định, khó kiểm soát huyết áp, nhịp tim bất thường, suy tim cao cấp, nhồi máu cơ tim gần đây, và hẹp động mạch chủ nặng, phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ dưới 10 tuổi.

Những trường hợp như trên tốt nhất nên hạn chế đến mức tối đa việc sử dụng phòng xông hơi. Nếu có sử dụng cũng nên điều chỉnh dùng theo chế độ đặc biệt nào đó tránh tổn hại đến sức khỏe.

Mặc trang phục phù hợp.

Nếu sử dụng các phòng xông hơi spa hay những phòng xông công công. Khi bạn xông hơi chung với nhiều người nên sử dụng những trang phục phù hợp như khăn, áo tắm vải cotton để tạo sự thoáng mát cho da và thấm hút mồ hôi trán gây bí bách.

Nếu như bạn sử dụng phòng xông hơi gia đình hay những phòng xông hơi mini riêng biệt đảm bảo sự riêng tư tại spa thì bạn nên khỏa thân. Bởi theo các chuyên gia nhiều kinh nghiệm thì việc khỏa thân trong phòng xông sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.

Và cũng nên đi những loại dép xỏ ngón ma sát tốt để tránh cho việc trơn trượt gây tai nạn ngoài ý muốn khi di chuyển trong phòng xông hơi ướt.

Nên uống nhiều nước trong khi xông hơi.

Xông hơi ướt hay xông hơi khô đều gây nên mất nước bởi nhiệt độ nóng làm chúng ta chảy mồ hồi khá nhiều. Chúng ta nên bổ sung nước kịp thời cho cơ thể.

Nếu không kịp thời bổ sung lượng nước đã mất đi trong qua trình xông hơi có thể dẫn đến đột quỵ nhiệt nếu người ở trong phòng xông không bổ sung nước kịp thời. Vì vây, hãy nhớ là phải uống nước hoặc sử dụng sản phẩm thay thế nước.

Nhưng tuyệt đối không nên sử dụng các loại thức uống có cồn như rượu, bia trước và trong quá trình xông hơi bởi nó sẽ rất nguy hiểm gây nên cảm giác nôn nao, buồn nôn…vv.

Không nên ở quá lâu trong phòng xông hơi.

Như các chuyên gia đã nhiều kinh nghiệm đã phân tích thì khoảng thời gian xông hơi thư giãn tốt nhất là từ 15 – 20 phút.

Nếu mỗi lần sử dụng quá lâu thì có thể sẽ gây những tác động xấu cho cơ thể của chúng ta như gây bỏng da, chóng mặt, ngất xỉu vì ở trong nhiệt độ cao quá lâu. Vì vậy việc lưu ý thời gian sử dụng rất là quan trọng nhé.

Không tắm ngay sau khi xông hơi.

Sau khi ra khỏi phòng xông hơi chúng ta nên ngồi nghỉ ngơi ở phòng chờ hoặc những nơi tránh gió trong tầm 5 đến 10 phút cho khô mồ hôi và cơ thể có thể làm quen với nhiệt độ thấp bên ngoài.

Nếu tắm ngay sau khi xông hơi có thể dễ bị cảm lạnh, sốc nhiệt và nhiều vấn đề không tốt cho sức khỏe của chung ta.

Cách bảo quản phòng xông hơi đúng cách và hiệu quả nhất.

Việc bảo quản sẽ mang lại nhiều lợi ích giá trị cho những gia đình hay cơ sở sở hữu phòng xông. Việc này giúp đảm bảo cho việc vận hành luôn ổn định và tăng tuổi thọ cho phòng xông và hạn chế những phụ phí phát sinh ngoài.

Bảo quản phòng xông hơi được chia làm 2 cách riêng biệt.

Phòng xông hơi khô.

Sau mỗi lần sử dụng xong nên mở hết cửa ra cho phòng xông khô được khô ráo và thoáng mát. Việc này giúp hạn chế mùi hôi, ngăn chặn nấm mốc và sự phát triển của vi khuẩn làm ảnh hưởng đến những lẫn dùng sau.

Thường xuyên lau dọn để giữ cho bên trong phòng xông luôn sạch sẽ. Bởi phòng xông hơi khô thường được làm bằng gỗ nên việc giữ vệ sinh cho sàn và vách tường giúp tăng tuổi thọ và hạn chế việc phải bảo trì tốn kém.

Dùng máy hút bụi để loại bỏ bụi bẩn, tóc đọng tại góc phòng, dưới sàn gỗ. Dùng bàn chải và nước sạch để chà rửa phòng xông hơi, đặc biệt những nơi có tiếp xúc với cơ thể người.

Khi sử dụng chúng ta nên trải một lớp khăn lên trên ghế ngồi sau đó mới ngồi lên tránh cho mồ hôi của chúng ta thẩm thấu lên bề mặt gỗ sẽ để lại mùi hôi và làm chất gỗ nhanh hư hại.

Bạn có thể dùng nước và chất tẩy thành phần nhẹ để rửa sạch bất kỳ nơi bẩn nào ở trong phòng xông hơi. Đây chính là biện pháp bảo trì đơn giản, nhanh chóng và ngăn chặn sự thay màu của gỗ, giữ cho phòng xông luôn mới.

Không nên trang trí hay làm mới phòng xông hơi khô bằng sơn hay màu nhuộm. Bởi những chất này có thể tạo ra khí độc trong lúc xông hơi ở nhiệt độ cao. Gây tổn hại nghiêm trọng cho gỗ và sức khỏe người sử dụng.

Nếu phòng xông không sử dụng trong thời gian dài chúng ta nên bật máy xông hoạt động tầm 1 tiếng mỗi ngày để tránh cho việc lâu không sử dụng sẽ gây hư hại cho máy xông.

Phòng xông hơi ướt.

Sau mỗi lấn sử dụng phòng xông hơi ướt chúng ta đều nên vệ sinh sạch sẽ bằng cách sử dụng bàn chải không quá cứng cũng như không quá mềm để chà sát. Hãy vệ sinh sạch ở mọi nơi trong phòng xông hơi ướt các bức tường, trên trần, ghế ngồi.

Bạn nên dùng nước pha với chất tẩy rửa thành phần nhẹ để cọ sạch một lượt rồi sau đó dùng nước sạch rửa lại một lượt cho hết các chất tẩy rửa và lau khô lại bằng vải khô.

Và nên mở cửa sau mỗi lần sử dụng cho hơi nước bay ra để cho phòng xông ướt có độ khô ráo và thoáng mát.

Vệ sinh theo những hướng dẫn được nêu vừa tạo được môi trường trong sạch trong phòng, vừa tăng tuổi thọ của thiết bị này.

Để đảm bảo hưởng thụ liệu pháp xông hơi ở mức tốt nhất, bạn cần phải sở hữu phòng xông hơi nước được lắp đặt theo đúng tiêu chuẩn, máy xông hơi nước vận hành ổn định và chất liệu phù hợp.

Sau một thời gian sử dụng, vòi phun hơi trong phòng xông hơi nước thường đóng, tụ các chất cặn bã có trong hơi nước, trở thành một nơi sinh sôi ẩn náu tốt của nấm mốc, vi khuẩn vì vậy hãy vệ sinh kỹ bộ phận này định kỳ.

Nên sử dụng vôi để chùi rửa vòi phun kế đến ngâm chúng vào trong dung dịch vôi hay giấm cuối cùng rửa lại bằng nước ấm.

Sau khi vệ sinh vòi phun, bạn nên cho vận hành thử mà không có người trong phòng xông cho đến khi sạch hẳn mùi vôi hoặc giấm.

Nếu trong thời gian dài mà không sử dụng đến phòng thông chúng ta nên bật máy xông hàng ngày để kiểm tra hoạt động của máy. Và cũng là một cách giữ máy xông ướt được hoạt động thường xuyên và tăng tuổi thọ.