Những bài thuốc ngâm chân nước ấm mang lại nhiều lợi ích, giúp thư giãn tinh thần, cải thiện sức khỏe. Một số bài thuốc còn giúp trong việc cải thiện giấc ngủ, giúp giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn. Đó chính là những mặt lợi nếu như chúng ta biết ngâm chân đúng cách và nắm bắt rõ những lưu ý dưới đây. Cùng Vedepspa tìm hiểu nhé!
Những lưu ý khi ngâm chân nước ấm mà bạn nên nắm rõ
Các lưu ý trong lúc ngâm chân nước ấm
- Thứ nhất, lựa chọn chậu ngâm chân chuyên dụng
Nên ngâm chân với chậu ngâm chân chuyên dụng. Những chậu được thiết kế đặc biệt để ngâm chân. Chậu có chiều cao chiều rộng thoải mái. Đặc biệt những chậu có thêm hạt nổi ở đáy sẽ giúp kích thích các huyệt đạo, kích thích làm giảm cảm giác đau nhức và tê bì đôi chân.
- Thứ hai, cần chú ý nhiệt độ nước ngâm chân chỉ nên ở ngưỡng 40℃ ~ 45℃. Nếu ngâm nước quá nóng sẽ có hại cho tim mạch và vùng não, gây nứt nẻ da chân. Thời gian ngâm chân khoảng 10-15p mỗi ngày một lần trước khi đi ngủ. Ngâm chân quá lâu sẽ làm khô da chân.
- Thứ ba, nên kết hợp matxa chân khi ngâm chân, đặc biệt là lòng bàn chân. Nên lót một chiếc khăn dưới chậu ngâm. Khi ngâm chân xong bạn có thể lau chân bằng khăn đó luôn.
- Thứ tư, bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi đã ngâm chân xong, để giúp da bạn trẻ trung và mịn màng hơn. Ngâm chân sẽ khiến những lỗ chân lông mở ra, dùng kem dưỡng ẩm sẽ giúp đôi chân hấp thu những dưỡng chất tốt nhất.
Những lưu ý khác trước và sau khi ngâm chân nước ấm
Trong khoảng một tiếng sau bữa ăn không nên ngâm chân, ảnh hưởng đến việc cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Sau khi ngâm chân không nên đi ngủ luôn. Khi cơ thể chưa được cân bằng nhiệt độ thì bạn để ổn định lại đã nhé! Đặc biệt vào mùa đông, bạn có thể chuẩn bị cho mình chiếc khăn bông để ủ ấm nhé!
Có nhiều người hỏi rằng trẻ em có nên ngâm chân không? Theo các chuyên gia, trẻ em nên ngâm chân trước đi ngủ khoảng 4 phút. Nếu là trẻ dưới 12 tuổi thì nên thực hiện 3-4 ngày/ tuần là đủ.Việc ngâm tay, ngâm chân sẽ có hỗ trợ rất tốt cho sự đề kháng của cơ thể. Trong quá trình ngâm, bạn xoa bóp nhẹ vùng chân và không nên để trẻ nghịch nước nhé!
Những người không nên ngâm chân
Phụ nữ đang mang thai
Những người phụ nữ đang mang thai không nên xông hay ngâm chân nước nóng. Thay vào đó họ chỉ nên dùng nước nóng để rửa chân.
Vì thời gian ngâm chân lâu khiến cho máu tập trung xuống chân mà không cung cấp đủ lên não, gây tức ngực, chóng mặt, không tốt cho sức khỏe.
Những người xơ cứng và tắc nghẽn động mạch
Nếu chỉ ngâm chân mà không tác động gì, với thời gian ngâm lâu sẽ khiến cho máu tập trung xuống chân mà không cung cấp đủ lên não. Nhất là những người xơ cứng và tắc nghẽn động mạch thì như vậy sẽ càng làm bệnh tình khó chữa trị hơn.
Chúng ta luôn được khuyên nên ngâm chân kết hợp với bài massage. Tốt hơn nữa là dùng dụng cụ chậu ngâm chân chuyên dụng sẽ có thiết kế những hạt nổi ở đáy chậu , giúp lưu thông khí huyết.
Bạn có thể xem mẫu chậu ngâm chân đó TẠI ĐÂY.
Người bị bệnh tiểu đường
Những người bị tiểu đường ngâm chân dễ bị bỏng da. Nguyên nhân là do bàn chân của họ có khả năng cảm nhận nhiệt độ của nước kém hơn. Chính vì vậy nhiều người đã không biết rằng mình đang dùng nước quá nóng gây tổn hại cho da.
Suy giãn tĩnh mạch
Những người bị suy giãn tĩnh mạch ngâm chân với nước nóng làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Điều này làm tĩnh mạch giãn nở gây nguy hiểm cho người bệnh.
Liên hệ để được tư vấn
Trên đây là những lưu ý và những trường hợp không nên ngâm chân nước ấm mà chúng ta cần nắm rõ. Nhưng dù vậy cũng không thể phủ nhận những lợi ích tốt cho sức khỏe mà nó mang lại. Bạn có thể đọc : Lợi ích của việc ngâm chân hằng ngày để thấy điều đó
Khi ngâm chân chúng ta cần sử dụng loại chậu ngâm chân chuyên dụng để bài ngâm chân của mình đạt kết quả tốt nhất! Nếu đang muốn mua chậu bạn có thể tìm kiếm tại:
Công ty Nội thất QKA
Hotline: 0931 223 833
Địa chỉ: số 14 ngõ 31 Doãn Kế Thiện, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội
Chúc bạn một ngày tốt lành!